Biokinésie et yoga en classe individuelle ou collective
Gagnez en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi avec le Hatha yoga.
Les yogis nous disent qu’il est très important d’apprendre à se détendre physiquement, mentalement, spirituellement. On nous dit que ce n’est pas un luxe mais un besoin et cela nous permet de régénérer notre corps physique et notre système nerveux, harmonise notre énergie et calme l’esprit. Quelques minutes de détente profondes peuvent avoir le même effet que plusieurs heures de sommeil.
Alors vous êtes partants ?
HATHA YOGA : LE YOGA DE L'EQUILIBRE ENTRE LE CORPS L'ESPRIT ET L'ÂME
Je pratique le Hatha Yoga Traditionnel, le plus pratiqué en occident.
Yoga signifie L’Union.
HA symbolise le soleil ou prana (la force vitale) et THA la lune (ou l ‘esprit et l’énergie mentale).
Le yoga hatha signifie l’union de toutes nos forces vitales et mentales, nos pensées rationnelles et abstraites pour éveiller notre conscience supérieure plutôt enfouie et malmenée par notre mental.
La pratique du Yoga Hatha
Le yoga hatha met l’accent sur l’importance de l’expérience physique.
Dans la pratique, en hatha yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.
Le yoga étant une pratique à vocation universaliste, elle s’adapte à chaque pratiquant et est dénuée de tout esprit de performance ou de compétition. Quel que soit son âge, sa corpulence, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau, il suffit simplement d’adapter les postures à ses propres capacités. Il n’y a pas d’objectif à atteindre pour réussir sa pratique, une séance de yoga hatha réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi même. N’importe qui peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
Une pratique régulière de hatha yoga permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante.
Déroulement d'une séance de Hatha Yoga
En Hatha Yoga, les séances de groupe s’organisent en fonction du niveau de chaque participant.
Durée : 1h30
Toutes mes séances comportent et respectent 4 des 5 principes du yoga, le 5eme et dernier principe étant l’alimentation saine et appropriée….mais ça c’est après la séance…
Séance de Hatha-yoga
chez soi ou en cours ?
Il est conseillé de commencer ce type de yoga avec un groupe ou de prendre vos cours à domicile avant de pouvoir réaliser, seul, les postures correctement maîtrisées.
Choisissez la formule qui vous convient le mieux
Groupe
Rejoignez un cours collectifs !
Assat
Le lundi de 18h45 à 20h
avec l’association Mouv’Assat.
Idron
Mardi de 11h15 à 12h30 et de 19h45 à 21h
Mercredi de 18h45 à 20h
avec le Foyer Rural d’Iron.
solo
Cours individuel à votre rythme
Avant le travail, après, le samedi… contactez-moi. Nous trouverons un créneau qui s’adapte à vos disponibilités en fonction de vos contraintes professionnelles.
Gymnastique d'auto massage des organes
Biokinésie à Pau
La biokinésie (ou gym des organes) est une gymnastique préventive d’automassage des organes issue de la naturopathie. Cette méthode d’exercices physiques est 100% physiologique. La pratique est bénéfique pour tous sans condition physique particulière.
Biokinésie • la santé par le mouvement
L’objectif ultime de cette gymnastique d'auto-massage des organes est la recharge énergétique du corps. Sans cette recharge, il ne peut y avoir de force vitale, cette étincelle de vie qui anime le corps dans son travail de nutrition, élimination, réparation, vie tout simplement. Nous nous intéressons principalement aux 3 fonctions essentielles de notre corps : ELIMINATION - TONIFICATION - RESPIRATION. Les techniques et mouvements sont issus de différentes méthodes qui se complètent. Elles sollicitent et améliorent le fonctionnement des différents systèmes du corps.
Détox
Tonification
Respiration
Relaxation
Origines de la Biokinésie
La méthode a été créée par le père de la culture physique en France le professeur Edmond Desbonnet en 1885.
Pierre Valentin Marchessau, père et fondateur de la naturopathie vitaliste, a étudié les travaux de Desbonnet, les a affinés avec lui et les a intégrés à son enseignement. La biokinésie (ou initialement gym des organes) est l’une des 4 techniques majeures de la naturopathie en complément de la bromatologie (alimentation et nutrition), l’hydrologie (techniques liées à et avec l’eau), et la psychologie (la pensée) qui sont essentielles à une bonne hygiène de vie et une santé globale optimale.
Elle est enseignée uniquement par les naturopathes dans le respect des grands principes de cette discipline.
Ces exercices de gymnastique de santé peuvent vous être présentés en consultation selon les résultats de votre bilan de vitalité mais j’ai aussi choisi de rendre la méthode accessible à tous pour vous amener à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et à en prendre soin selon les lois naturelles de la vie.
Le résultat est global et les bienfaits de la pratique sont nombreux sur les systèmes :
Système musculaire
Système respiratoire
Système circulatoire et cardio-vasculaire
Système squelettique
Système digestif, endocrinien et urinaire
Système nerveux
La pratique régulière de la biokinésie favorise donc l’auto-guérison innée du corps.
Choisissez la formule qui vous convient le mieux
Groupe
Rejoignez un cours collectifs !
Assat
Le lundi de 17h15 à 18h30
avec l’association Mouv’Assat.
Idron
Le Mardi de 18h30 à 19h30.
avec le Foyer Rural d’Iron.
Pau
Le mercredi de 10h30 à 11h30 au studio vital·k
solo
Cours individuel à votre rythme
Avant le travail, après, le samedi… contactez-moi. Nous trouverons un créneau qui s’adapte à vos disponibilités en fonction de vos contraintes professionnelles.